中方融媒5月16日讯  泌尿系结石是一种常见疾病，肾结石的发现距今已有七千年的历史，中医最早在《黄帝内经》就有记载。泌尿系结石早期没有什么明显的症状，很多患者往往会忽略，但正因如此，若不多加注意，很容易使轻症变重病，后悔莫及。 

中方县人民医院泌尿外科建议，对于已经患有肾结石的人来说，我们需要利用泌尿系统的天然腔道，通过微创的器械把结石清除出体外，目前钬激光碎石系统可把结石清除出体外，不用开刀；对于健康的普通人，预防肾结石还是有规可循的。

预防结石我们总结为：迈开腿，管住嘴，不憋尿，多喝水。

1. 迈开腿，主要是指要多运动，要多出汗。现在很多人喜欢汗蒸，实际上这种出汗效果并不好，运动出汗才是最好的。

2.管住嘴，主要是指饮食方面，要限量摄取富含草酸钙的食物，比如菠菜、豆腐、苋菜、芹菜这几类食物，否则容易形成草酸钙结石；对于尿酸结石，我们需要限制嘌呤的摄入，比如动物内脏、海鲜、酒以及含果糖的饮料等食物。

3. 不憋尿，现在很多职业可能会导致上厕所的次数减少，各种成分在尿液中浓度升高，也容易产生结石。这也是普通人易发结石且经常被忽略的一点。

4.多喝水是最重要的。原则上鼓励大家一天喝10～15杯水，总计约为2000毫升~3000毫升的水，多喝水可以增加尿液的量，使各种成分在尿液中浓度降低，从而达到预防结石的目的。

除了以上日常预防之外，也要提醒肾结石患者，注意保存好排出的结石交由医院去分析成分，从而做对应的预防措施。比如根据成分分析，草酸钙结石的患者要少吃巧克力、少吃菠菜；高尿酸结石的患者要严格戒酒、少吃嘌呤类食物。只有把结石成分分析准确，才能正确掌握今后该从哪方面进行预防和注意。

作者：张红祁

责编：杨丽群

来源：中方县融媒体中心